2026-05-18
Унтлагын байрлалаас болж нүүрний тэгш бус байдал үүсдэг үү? Гоо мэс заслын эмчийн илэн далангүй хариулт
Хажуу тийш унтах зуршил нь нүүрний тэгш бус байдлын шалтгаан гэдэг яриаг Чондам SNU гоо мэс заслын эмнэлэг анагаах ухааны үүднээс тайлбарлав. Эрүүл насанд хүрэгчид унтаж байхдаа ухамсаргүйгээр байрлалаа өөрчилдөг тул унтлагын байрлал ганцаараа тэгш бус байдал үүсгэдэггүй ба нэг талаараа хазах зуршил, мэлхий хүзүү, эрүүгээ түшихүй, шүд болон эрүүний үений асуудал зэрэг нь жинхэнэ шалтгаан юм. Бие даан шалгах арга, мэргэжлийн эмчид хандах шалгуурыг хамтад нь танилцуулна.
Сайн байцгаана уу.
Чондам SNU гоо мэс заслын эмнэлэг байна.
Үзлэгийн өрөөнд бидэнд
байнга тавигддаг асуултын нэг нь
Эмч ээ, би үргэлж баруун тийшээ хэвтэж унтдаг учраас нүүр минь хазайсан юм шиг байна
гэдэг асуулт юм.
Өнөөдөр унтлагын байрлал ба нүүрний тэгш бус байдлын тухай
яриаг шинжлэх ухааны үүднээс
тайлбарлаж өгөхийг хүсэж байна.
Хажуу тийшээ унтвал нүүрний тэгш бус байдал үүсдэг гэдэг үг үнэн үү?
Дүгнэлтээс эхэлбэл,
энгийн насанд хүрэгчдийн хувьд
үнэн биш гэсэн үг юм.
Үүний шалтгаан дараах 3 зүйл байна.
1. Эрүүл хүн унтаж байхдаа ч
ухамсаргүйгээр 20~30 удаа
байрлалаа өөрчилдөг.
2. Бидний бие нэг тал нь дарагдвал
аяндаа эргэлдэн дарамтыг
тараах рефлекстэй байдаг.
3. Нүүрний ясан бүтэц нь гаднах энгийн дарамтад
амархан өөрчлөгдөх төдийлөн уян хатан биш.
Мэдээж онцгой тохиолдол байдаг.
Мэдрэлийн болон хөдөлгөөний эрхтний өвчтэй
хөдөлгөөн нь хязгаарлагдмал хүмүүсийн хувьд
нэг байрлалд удаан хугацаагаар тогтож болох тул
анхаарал тавих шаардлагатай.
Гэвч ийм тохиолдолд нүүрний тэгш бус байдлаас
илүүтэйгээр шархлаа (хэвтрийн шарх) гэх мэт
бусад эрүүл мэндийн асуудлыг тэргүүн ээлжид
анхаарах ёстой.
Эсрэг тал руугаа унтвал тэгш бус байдал засагдах уу?
Харамсалтай нь,
зөвхөн унтах чиглэлээ өөрчлөх замаар
үүссэн нүүрний тэгш бус байдал засагддаггүй.
Аль хэдийн үүссэн нүүрний тэгш бус байдал нь
яс болон зөөлөн эдийн бүтцийн
асуудал учраас юм.
Гэхдээ хүүхдийн гавал нүүрний хэв гажилтыг хянахын тулд
асран хамгаалагч нь унтлагын байрлалыг удирдан
тусгай толгойн хэрэгсэл ашигладаг
эмчилгээний арга байдаг нь үнэн.
Энэ нь өсөлтийн үе шатанд байгаа хүүхдүүдэд л
хамаатай онцгой тохиолдол гэж
ойлгож болно.
Нүүрний тэгш бус байдалд тохирох "хамгийн зөв" унтлагын байрлал байдаг уу?
Тодорхой байрлал нүүрний тэгш бус байдлаас
сэргийлдэг гэх шинжлэх ухааны үндэслэл хангалтгүй.
Гэвч нуруугаараа шууд хэвтэж унтах нь
нүүрний эрүүл мэндийн хувьд ерөнхийдөө
зөвлөмж болдог.
Учир нь?
✅ Нүүрний нэг талд дарамт
төвлөрөхгүй тул унтлагын ор бага үлддэг.
✅ Лимфийн эргэлтэд саад болохгүй тул
өглөө нүүр хавдах үзэгдлийг
багасгана.
✅ Хүзүү болон нурууны зэрэгцэлийг
хадгалахад тусална.
Төрөлхийн ба олдмол нүүрний тэгш бус байдал
Тийм.
Нүүрний тэгш бус байдал нь ихэвчлэн удамшлын хүчин зүйл болон
өсөлт хөгжлийн үед тогтоогддог.
Гэвч олдмолоор үүсэх буюу
муудаж болох ба гол шалтгаан нь
унтлагын байрлал биш!
Олдмол нүүрний тэгш бус байдлын бодит шалтгаан
1. Нэг талаараа л хазах зуршил
: Эрүүний булчингийн тэнцвэргүй хөгжил
2. Буруу амны зуршил
: Амаар амьсгалах, шүд хавирах, хэлний байрлалын алдаа
3. Шүд болон эрүүний үений асуудал
: Шүд дутуу болох, бэлчээр тогтворгүй болох, эрүүний үений эмгэг (TMD)
4. Өдөр тутмын байрлал
: Толгойгоо доош бөхийлгөсөн байрлал, нэг талаараа эрүүгээ түших зуршил
5. Гэмтэл буюу өвчин
: Нүүрний мэдрэлийн саажилт, хугарлын дараах үлдэц гэх мэт
Хажуу тийш унтах зуршил нь нүүрэнд бодитоор үзүүлэх нөлөө
Унтаж байхад нэг талын нүүр дэрэнд
тасралтгүй дарагдвал дараах
түр зуурын өөрчлөлтүүд ажиглагдаж болно.
✅ Өглөө дарагдсан хэсэг бага зэрэг хавагнасан мэт харагдах буюу
унтлагын ор тод үлдэж болно.
✅ Арьсны үрчлээ түр зуур
илүү тод харагдаж болно.
Гэвч ийм үзэгдэл нь ихэвчлэн
босоод хэдэн цагийн дотор алга болдог.
Урт хугацааны хувьд
хажуу тийш унтах зуршлаас илүү
👉🏻 нарны гэрэлд өртөх, тамхи татах, нүүрний илэрхийллийн зуршил зэрэг нь
арьсны хөгшрөлт болон үрчлээ үүсэхэд
илүү их нөлөөтэй.
Унтлагын байрлалаас илүү чухал зуршлууд
Нүүрний тэгш бус байдалд бодитоор нөлөөлдөг
амьдралын зуршил дараах байдалтай байна.
1. Хазах (зажлах) зуршлын тэнцвэргүй байдал
Нэг талаараа л хоол зажлах зуршил нь
тухайн талын зажлах булчинг хэт хөгжүүлж
нүүрний хэлбэрт нөлөөлж болно.
2. Буруу өдөр тутмын байрлал
Компьютер эсвэл ухаалаг утас ашиглах үед
хүзүүгээ урт сунгасан "мэлхий хүзүүний байрлал" нь
хүзүүний нугаламын хэв гажилтад хүргэдэг ба
энэ нь доод эрүүний байрлалын өөрчлөлтөд
үргэлжлэн нөлөөлж болно.
3. Амны хөндийн эрүүл мэндийг үл тоох
Шүд дутуу болсныг үл тоовол зажлах хэв маяг өөрчлөгдөж
энэ нь нүүрний булчин болон хэлбэрт
урт хугацааны нөлөө үзүүлдэг.
4. Эрүүгээ түших зуршил
Ажил эсвэл хичээлийнхээ үеэр нэг гараараа
эрүүгээ түших зуршил нь тасралтгүй дарамтын улмаас
нүүрний хэлбэрт нөлөөлж болно.
Мэргэжилтний нэг үг
"Нүүр аажмаар хазайж байгаа юм шиг"
гэж санаа зовж байвал эхлээд толины өмнө
дараах байдлаар шалгаж үзээрэй.
1. Хоёр нүд, хамар, уруулын өндөр тэгш байна уу?2. Зураг авч үзэхэд нүүрний нэг тал илүү өргөн харагдаж байна уу?3. Нэг талаараа л хоол зажлах зуршил байна уу?
Нүүрний тэгш бус байдал нь ихэвчлэн төрөлхийн
буюу өсөлтийн явцад үүсдэг.
Хэрэв насанд хүрсний дараа гэнэтийн тэгш бус байдал
үүсэх буюу нэмэгдэж байвал
энгийн амьдралын зуршлаас илүү ноцтой асуудал байж болох тул
гоо мэс заслын мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг
зөвлөж байна.
Юуны түрүүнд "төгс тэгш байдал"-аас илүү
"эрүүл тэнцвэр" чухал юм.
Жаахан тэгш бус байдал нь харин ч нүүрэнд
өвөрмөц байдал, татах хүчийг нэмж өгдөг!^^
Ингээд нүүрний тэгш бус байдал ба
унтлагын байрлалын тухай асуултыг
хариулж өглөө.
Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл
сэтгэгдэл үлдээгээрэй! 😊
Албан ёсны сайт
📌 KakaoTalk суваг (доорх зураг дээр дарвал шилжинэ)
Түгээмэл асуултууд
Хажуу тийш унтвал нүүрний тэгш бус байдал үүсэх үү?
Энгийн насанд хүрэгчдэд хамаарахгүй. Эрүүл хүн унтаж байхдаа ч ухамсаргүйгээр 20~30 удаа байрлалаа өөрчилдөг, нэг тал дарагдвал рефлексээр эргэлдэн дарамтыг тараадаг ба нүүрний ясан бүтэц нь зөвхөн гаднах дарамтанд амархан өөрчлөгдөх төдийлөн уян хатан биш учраас юм.
Эсрэг тал руугаа унтвал нүүрний тэгш бус байдал засагдах уу?
Үгүй, засагдахгүй. Аль хэдийн үүссэн нүүрний тэгш бус байдал нь яс болон зөөлөн эдийн бүтцийн асуудал учраас унтах чиглэлээ өөрчлөх төдийгөөр сайжрахгүй. Гэхдээ өсөлтийн насны хүүхдийн гавал нүүрний хэв гажилтыг асран хамгаалагчийн удирдлага болон тусгай толгойн хэрэгслээр зохицуулдаг онцгой эмчилгээ байдаг.
Нүүрний эрүүл мэндэд тохирох унтлагын байрлал байдаг уу?
Нуруугаараа шууд хэвтэж унтах байрлал ерөнхийдөө зөвлөмж болдог. Нүүрний нэг талд дарамт төвлөрөхгүй тул унтлагын ор бага үлддэг, лимфийн эргэлтэд саад болохгүй тул өглөөний хавагнах үзэгдлийг бууруулдаг, хүзүү болон нурууны зэрэгцэлд ч тусална. Гэхдээ тэгш бус байдлаас сэргийлэх шинжлэх ухааны үндэслэл хангалтгүй.
Олдмол нүүрний тэгш бус байдлын бодит шалтгаан юу вэ?
Унтлагын байрлалаас илүү амьдралын зуршил гол шалтгаан болдог. Нэг талаараа л хазах зуршил, амаар амьсгалах, шүд хавирах гэх мэт буруу амны зуршил, шүд дутуу болох ба эрүүний үений эмгэг (TMD), мэлхий хүзүү, эрүүгээ түших гэх мэт өдөр тутмын байрлал, нүүрний мэдрэлийн саажилт буюу хугарлын дараах үлдэц зэрэг гэмтэл болон өвчин нь нийтлэг юм.
Хажуу тийш унтвал нүүрэнд ямар өөрчлөлт үүсэх вэ?
Зөвхөн түр зуурын өөрчлөлт ажиглагддаг. Өглөө дарагдсан хэсэг бага зэрэг хавагнах буюу унтлагын ор тод үлдэх, арьсны үрчлээ түр зуур илүү тод харагдаж болох ч ихэвчлэн хэдэн цагийн дотор алга болдог. Урт хугацааны арьсны хөгшрөлтөд нарны гэрэлд өртөх, тамхи татах, нүүрний илэрхийллийн зуршил илүү их нөлөөтэй.
Гоо мэс заслын мэргэжилтэнтэй хэзээ зөвлөлдөх шаардлагатай вэ?
Насанд хүрсний дараа гэнэтийн тэгш бус байдал үүсэх буюу хөгжиж байвал зөвлөлдөхийг зөвлөдөг. Хоёр нүд, хамар, уруулын өндрийн тэгш байдал, зураг дээрх нүүрний өргөний ялгаа, нэг талаараа хазах зуршил байгаа эсэхийг толины өмнө бие даан шалгаад, энгийн амьдралын зуршлаас илүү ноцтой асуудал гэж сэжиглэвэл мэргэжлийн эмчийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.