환절기 안구건조증, 지금 꼭 필요한 관리법 Best 3 Pick

​

아침저녁으로 찬 바람이 불고

기온이 뚝 떨어지는 요즘,

눈도 쉽게 건조함을 느끼기 쉬운 시기입니다.

​

특히 스마일라식, 라섹, ICL렌즈삽입술 등

시력교정술 후 회복기간에는

안구건조증이 일시적으로 발생할 수 있습니다.

​

​

이는 수술 후 나타날 수 있는

일시적인 변화이지만,

​

눈이 건조하면 안정적인 시력에도

영향을 미칠 수 있기 때문에

좋은 시력과 눈 건강을 위해

눈이 건조하지 않도록

일상생활에서의 관리가 필요합니다.

​

​

우리의 눈 표면은

눈물이 있어야 매끈해지는데요.

​

눈물이 부족하면

각막 표면이 거칠어져

빛이 고르게 통과하지 못해

시야가 흐릿해질 수 있습니다.

​

마치 맑은 유리창과

김 서린 유리창의 차이를

상상하면 이해가 쉬우실 거에요 :)

​

​

하지만 눈에 수분이 충분해지면

눈동자 표면은 다시 매끄러워지고,

선명하고 깨끗한 시야를

되찾을 수 있습니다.

​

안구건조증은

일상생활 속에서 조금만 신경 써도

충분히 관리할 수 있습니다.

오늘부터 작은 습관으로 눈 건강을 지켜보세요. 👀

​

환절기 찬바람 불 때,안구건조증 대비 방법 3가지

1. 건조할 때마다 인공눈물 자주 사용하기

​

환절기에는

눈이 뻑뻑하거나 건조하다고 느껴질 때마다

인공눈물을 자주 점안하는 것이 중요합니다.

​

간혹 너무 자주 넣으면

눈에 내성이 생기지 않을까

걱정하시는 분도 있지만,

피부가 건조할 때 크림을 바르듯,

눈에도 꾸준한 보습이 필요합니다.

​

​

약국에서 구입할 수 있는 인공눈물은

일회용 제품과 다회용(약병형)

제품으로 나뉘는데요.

​

일반적으로 약병형 제품에는

방부제가 포함된 경우가 많아

오히려 건조 증상을

더 악화시킬 수 있습니다.

​

시원한 느낌이 있는 성분이

들어가 있는 제품들도 있는데,

​

눈이 시원해지는 것은

건조증 완화와는

직접적인 관련이 없기 때문에

가능하면 방부제가 없는 '일회용 인공눈물'을

사용하는 것이 좋습니다.

​

특히 수술 직후 회복 중이라면,

반드시 의사의 처방에 따라

사용하는 것이 안전합니다.

​

​

특히, 인공눈물의 히알루론산,

카르복시산과 같은 성분은

각막 회복에도 큰 도움이 됩니다.

​

수술 여부와 관계없이,

눈이 자주 건조하거나 피로한 분들에게도

인공눈물은 일상적인

눈 건강 관리에 효과적입니다.

​

2. 매일 하루 5분, 온찜질 & 눈세정 실천하기

​

눈물은 단순히 ‘물’이 아니라,

기름, 점액, 수성층으로 구성돼 있습니다.

​

이 중 눈물의 증발을 막아주는

기름층을 원활하게 분비하려면

눈 주위의 기름샘(마이봄샘)이

잘 작동해야 하는데요.

​

이를 도와주는 방법이

바로 온찜질입니다.

​

눈꺼풀 온찜질 세정법

영상으로 보기 ▼

​

샤워 중 따뜻한 물로 1~2분 정도

양쪽 눈을 감고 찜질해주면

눈꺼풀 주변 기름샘의 기능이 활성화됩니다.

​

온찜질 후에는 눈꺼풀에 쌓인 노폐물을

전용 세정제나 순한 비누로

부드럽게 닦아내는 것이 좋습니다.

​

​

실제로 안구건조증 환자의 80%는

마이봄샘 기능 저하가 원인인 만큼,

이 부위를 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.

​

아이리움안과에서는

시력교정술 후,

또한 안구건조증 치료를 위해

내원하시는 분들깨

‘온찜질 + 눈세정’을 적극 권장하고 있어요.

​

온찜질과 눈 세정만으로도

눈물막 안정화, 염증 예방,

그리고 안구건조증 완화에

큰 도움이 될 수 있습니다.

​

​

3. 의식적으로 눈 자주 깜빡이기

​

스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아지면서

눈 깜빡임 횟수는 자연스럽게

줄어들게 됩니다.

​

눈을 덜 깜빡이게 되면

눈물막이 고르게 퍼지지 않아

눈 표면이 쉽게 마르고

피로해지게 되는데요.

​

특히 화면을 오래 보는 경우,

의식적으로 눈을 자주

깜빡이는 습관이 필요합니다.

​

50분 이상 집중해서 화면을 봤다면,

잠시 눈을 감거나 먼 곳을 바라보며

눈에 짧은 휴식을 주는 것도 좋습니다.

​

​

알람을 설정하거나,

휴식 알림 어플을 활용해서

1시간마다 눈을 쉬게 해주는

루틴을 만드는 것도 추천드려요.

​

작지만 꾸준한 습관이

눈의 피로를 줄이고

안구건조증 예방에 큰 도움이 됩니다.

​

​

일상 속 습관 관리 외에도

보다 근본적인 안구건조증 치료 방법으로

‘IPL 레이저 치료’가 있습니다.

​

IPL(Intense Pulsed Light)은

여러 의료 분야에서 사용되는 빛 치료 기술로,

눈꺼풀 주변에 쌓인 굳은 기름을 녹여

기름샘의 배출을 도와주고

눈물막을 안정화하는 데 효과적입니다.

​

​

짧은 시간 동안 안전하게 빛을 조사해

눈꺼풀의 염증 반응과

비정상적인 혈관을 억제하고,

​

마이봄샘 주변의 염증을 개선해

기름 성분이 자연스럽게

배출될 수 있도록 돕습니다.

​

시술은 약 10~15분 정도로 간단하며

회복 기간도 거의 없어

바쁜 일상 중에도 부담 없이

받을 수 있는 치료입니다.

​

아이리움안과에서는

유럽CE, 미국FDA 인증받은

IPL레이저로

안구건조증 전문 치료를 시행합니다. ▼

​

​

건조해지는 계절,

눈에겐 ‘보습’이 필요합니다.

오늘부터 눈 건강 루틴 시작해보세요!

​

생활 속 관리와 안구건조증 전문 치료까지

아이리움안과가 함께하겠습니다.

​

내 눈을 위한 맞춤 진료,

강남역 2번출구 연결, 아이리움안과

​