꽃샘추위 건강관리 생활습관!

봄날이 오는가 싶더니
갑작스러운 비와 추위, 그리고 황사 와 미세먼지까지...

벚꽃 보러 가는데 롱패딩 챙겨 입고 가는 거 실화?!

아직 우리의 겨울은 끝나지 않았던 건가요?...

방심하고 봄옷 그대로 입고 나갔다간 감기 걸리기 십상!

그래서 에이펙스성형외과 에서 준비한
건강관리와 생활습관!!

감기

심한 일교차와 건조한 요즘엔 감기 환자가 급격히 늘어납니다.
특히 낮과 밤의 기온 차가 커 우리 몸은 적절한 체온을 유지하기가
어려워지며 생체리듬의 균형을 잃고 면역력도 저하됩니다.

따라서 감기에 걸리기 쉽게 되는데 이를 대비하기 위해
따뜻한 기운을 가지고 있는 음식 즉 고춧가루, 콩나물, 생강, 귤 등을
섭취하고 꾸준한 운동과 철저한 위생관리 따뜻한 물을
충분히 마셔 감기를 예방할 수 있습니다.

피부 건조증

급격히 온도가 떨어지면 피부는 가려움증이 일어나고 땀 분비가
일정하지 않아 매우 건조해집니다.
또한 미세먼지와 황사로 인해 피부와 호흡기 손상, 피부 노화가
촉진될 수 있기 때문에 각질 제거 및 노화 관리에 신경을 써야 합니다.

특히 비타민 C, E 가 풍부한 토마토, 딸기, 멜론, 감자, 브로콜리 등으로
영양분과 수분 섭취를 많이 하는 것이 도움이 됩니다.

알레르기성 비염


요즘 미세먼지와 더불어 늘어나고 있는 비염은 봄철 재채기,
콧물, 코 막힘 및 코 주위 가려운 증세를 동반하는 불청객입니다.
꽃가루, 먼지, 곰팡이, 동물의 털 또는 갑작스러운 온도와 습도 변화 등이
원인이 되기도 합니다.

이러한 알레르기성 비염은 대추씨와 약간의 감초를 넣고
졸여서 마시면 코가 막힐 때 효과적입니다.

건강을 위한 생활습관 TIP

1. 일찍 자고 일찍 일어난다.
2. 과로와 스트레스를 피하고 운동이나 목욕을 통해 땀을 흘려준다.
3. 따뜻한 음식을 먹고 충분히 수분을 섭취한다.
4. 햇볕을 충분히 쏘인다.
5. 적절한 실내 온도와 습도를 유지한다.
6. 황사와 미세먼지가 심한 날에는 외출 시 마스크를 착용한다.

에이펙스 가족 여러분!
꽃샘추위 속 건강과 피부
모두 놓치지 마세요!!


늘 건강관리 잘하시고
평소 꾸준한 체력관리도 잊지 마세요!

가장 좋은 성형은 꾸준한 자기관리입니다.

문의 : 02-3453-7907
카톡문의 : apexps 친구추가
이메일 문의 : apexps@naver.com